ile na kg

KALORIE 1941 BIAŁKO 157,5 2,1 TŁUSZCZE 97,5 1,3 WEGLOWODANY 108 1,4 z dziennika. po lewej to liczba po wyliczeniu ile jem , a po prawej ile na kg masy ciała. Aha nie wiem czy dobrze( na pewno nie dobrze) ale pije dziennie około 2L Coli ligth, ale to chyba nie ma wpływu na samą redukcję ??( wiem , że jest niezdrowa, ale [...]

Wyliam chodzi mi o to ile na kg przyjac tych wegli skoro za malo:), a reszta pytan w poprzednim poscie lol Z gory thx:)

[...] (pierwsze 1-2 tygodnie), nie chce drastycznie wpadać na duży bilans dodatni bo dopiero co redukowalem i bede stopniowo podbijał to co jest tłuszczami :) Podam w teście ile na kg ciała bo szczerze nie liczyłem, białko trzymam tak czy siak 200-250 g (tu bedzie z 230) , tłuszcze na poziomie 100g a reszta z węgli. :) w teście oblicze i podam [...]

podzielilem wszystko na kg tyle wychodzi wszystkiego na raz Razem: 1962kcal 148/74/168 a ile na kg to napisalem 2 posty wyzej ;] Zmieniony przez - biggie w dniu 2012-07-07 23:17:36

byq ale gluta wspomoze uklad immunologiczny, a na kreatynie mozna latwo zlapac jakąs chorobe, do autora - podaj jak masz ułożoną diete(tylko ile na kg mc)

jakie masz zapotrzebowanie?? jakie jest rozkład białek tluszczów i wegli ?? ile na kg masy ciała ?? dieta słaba, na forum jest masa diet zobacz je i uluz cos na tej podstawie troche nei rozumiem jak ty razem z bratem chce ja stosowac przeciez brat jest ciezszy o 9 kg czyli on ma wieksze zapotrzebowanie wiec nie mozecie miec tej samej diety

ogolnie w diecie ile na kg masy ciala jesz bialka/wegli/tluszczy

mniej więcej o ile?? ile na kg ciała?

Moze jezeli pokryje zapotrzebowanie a wyglada na to ze tak!najlepiej policz ile w ciagu dnia otrzymasz Bialek wegli i tluszczy z odzywek i jedzenia zsumuj to i przelicz po ile na kg Ciala wyjdzie.sam zobaczysz czy odjac cos czy dozucic pozdrawiam

60/25/15 tyle procentowo biore w diecie. ale ile na kg wagi to nie liczylem. ogolnie sam ukladalem sobie diete i patrzylm ile kcal bialka wegli i fatu

w takim razie ile na kg ciala bialka proponujesz? i ile wegli?

Jak wszystko wypelnisz, to wlasnie Ci wyskakuje czego ile na kg masy potrzebujesz, potem dajesz zakladke dalej wybierasz produkty itp.

proszę o wyliczenia ile kcal ile na kg masy ciała czego

Remik7 dlaczego potreningu i ile na kg masy ciala brac tego carbo?

bo niewiem ile na kg ale diete mam moge ją wkleic :D idze na diecie ale niechce mi sie czekac;

Trochę dziwnie inaczej wychodzi z bilansu,inaczej z diety,ale może żle liczę?Po treningu daj miód,albo carbo,potem ryż,ale nie sam,np.pierś kurczaka,indyka.Napisz ile na kg.BTW.

dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl. napisz ile bialka; węgl.; tłuszczy; kalorii; zawiera twoja dieta) a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy -może pewnym wyjściem byłby glicerol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56

wszystko dokładnie zależy ile na kg ciała dostarczasz

Tam piszesz ze węgle dość wysoko teraz mówisz że raczej nisko, ile na kg masy ciała uznajesz za odpowiedni? Czy raczej sprawa indywidualna?

Qazar, pisałeś 20g fruktozy, 20 glukozy i 20 g WPC, ale to dla Ciebie. a jak się to ma do mniejszych ludzi?? ile na KG masy mniej więcej tej frukt., gluk. i WPC??